2024 Autor: Adelina Croftoon | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 02:03
Unabhängig von ihrer religiösen Überzeugung versuchen viele Menschen in besonders stressigen Momenten ihres Lebens zu meditieren. Nun behauptet eine neue Studie, dass Meditation Bereiche des Gehirns aktiviert, die mit einfacher Entspannung inaktiv bleiben.
Während der Meditation verarbeiten Menschen mehr Gedanken und Gefühle, als wenn sie sich einfach nur ausruhen. Es ist effektiver, deinen Gedanken freien Lauf zu lassen, als dich darauf zu konzentrieren, deinen Kopf von unnötigen Gedanken zu befreien.
Forscher des St. Olavs Hospital in Trondheim, Norwegen, glauben, dass ihre Ergebnisse, die in der Zeitschrift Neuroscience veröffentlicht wurden, darauf hindeuten, dass Meditation mehr ist als nur ein Weg, um Stress abzubauen.
Es gibt unzählige Methoden wie Zen, Buddhistische und Transzendentale Meditation. Sie können alle in zwei Hauptgruppen unterteilt werden, die als Konzentrationsmeditation bekannt sind, bei der man sich auf den Atem und bestimmte Gedanken konzentriert, und die ungerichtet, die dem Geist erlaubt, nach Belieben zu wandern.
Alle Teilnehmer der Studie praktizierten die zweite Meditationsart, die in Norwegen als ASEM bezeichnet wird. Die Verwendung eines MRT-Scanners während des Experiments zeigte, dass der Teil ihres Gehirns, der für die Verarbeitung assoziierter Gedanken und Gefühle verantwortlich ist, aktiver war als in Ruhe. Wenn die Probanden Konzentrationsmeditation durchführten, war die Aktivität in diesem Teil des Gehirns fast die gleiche wie während der einfachen Ruhe.
„Ich war überrascht! Die Gehirnaktivität war am größten, wenn die Teilnehmer ihre Gedanken losließen und ihnen erlaubten, allein zu wandern, anstatt wenn das Gehirn arbeitete, um maximale Konzentration zu erreichen“, sagte Dr. Jian Xu in einem Interview mit der britischen Boulevardzeitung Mail Online.
Professor Sven Davenger von der Universität Oslo sagte: „Die Forschung hat gezeigt, dass indirekte Meditation den Raum für die Verarbeitung von Erinnerungen und Emotionen viel mehr erweitert als Konzentrationsmeditation.
Laut dem Wissenschaftler ist dieser Bereich des Gehirns im Ruhezustand am aktivsten und ist eine Art grundlegendes Betriebssystem, das übernimmt, wenn externe Aufgaben unsere Aufmerksamkeit nicht erfordern. Professor Davenger ist das einzige Mitglied des Forschungsteams, das regelmäßig meditiert und seiner Meinung nach hängt gute Forschung davon ab, ein Team zu haben, das persönliche Meditationserfahrung mit einer kritischen Einstellung zu den Ergebnissen verbindet.
"Es gibt Millionen von Menschen, die Meditation praktizieren. Es ist wichtig, dass wir lernen, wie es wirklich funktioniert", fügte er hinzu.
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